Bu makale bir kontrol listesi bir hafta boyunca gerekli ekipman Doğa yürüyüşü. Daha fazla bilgi için, bkz yürüyüş için ipuçları.
Temel malzemeler
- sırt çantası
- yürüyüş ayakkabısı
- Güneş gözlüğü
- şapka veya şapka
- 2 litrelik su şişesi veya mesane
Çamaşırlar
- tişörtler veya gömlekler (iki)
- hafif pantolonlar (iki veya pantolon ve şort)
- iç çamaşırı (iki)
- bir çift çorap (iki)
- kutupsal
- bir çift eldiven
- gore-tex ceket
- mayo
- tozluk muhtemelen, özellikle kenelerle dolu bir alanda olacaksanız
Gıda
- tahıl çubukları, enerji jelleri, meyve macunları, kuru meyveler
- tam dondurularak kurutulmuş yemekler
- makarna, pirinç, buğday
- şeker, tuz, karabiber
- gaz sobası gaz tüpü (uçaklarda yasaktır) kibrit veya çakmak
- yemek pişirmek
- Kapalı
- isviçre çakısı
Kamp yapmak
- teşebbüs
- uyku tulumu (muhtemelen bir fazla çanta ile)
- et torbası
- zemin örtüsü, hava yatağı veya hatta kendi kendine şişen
- sandaletler (zor bir günün ardından ayakları dinlendirmek için)
hijyen
- el havlusu
- duş ve çamaşır için biyolojik olarak parçalanabilen sabun (çevreye saygı)
- el bezi (sabun için gerekli, duş jeli ise ihmal edilebilir, ancak duşakabin bulamadığınızda yıkamak için çok kullanışlıdır)
- diş fırçası diş macunu
- tuvalet kağıdı
- mendiller
Sağlık
- güneş kremi
- immodyum aspirinler
- battaniye
- ikinci cilt: compeed
- elasto bant (kabarcıkları önlemek için kuraldır! İhmal etmeyin).
- E111 formu (Fransızsanız ve Avrupa'da başka bir yere gidiyorsanız)
- anti-inflamatuar merhem (ketum), arnika, biafin
- kas gevşetici
- kompresler, pansumanlar
- streç bant
- cımbız (kıymıklar için), kene cımbızı
- aspivenin (ormanda seyahat ediyorsanız)
Emniyet araçları
- Cep telefonu (Ancak, belirli bölgelerde bazen bulunmayan şebekeye ve pili yeniden şarj etmenin zorluğuna dikkat edin).
- Bir hayatta kalma battaniyesi.
- Hareketsiz kalma durumunda, kurtarma ekiplerine bulunduğunuz yeri bildirmek için bir düdük.
- Bazı zor ve tehlikeli geçişler için bir ip.
Çeşitli
- Dikiş takımı, elbise iğneleri
- far yedek pilleri
- plastik poşetler (çöp poşetleri ve dondurucu poşetler)
- kamera filmi yedek pilleri
- ödeme yöntemleri (ödeme kartı, nakit vb.)
- 1: 25.000'de rehber topolar veya haritalar
- pusula
- kimlik kartı veya pasaport
- seyahat sigortası
- küçük not defteri kalemi
Ve tüm bunların ağırlığı?
Sırt çantasının ağırlığına gelince, erkek veya kadın olsun, genel olarak kişinin ağırlığının %15 ila %20'sini geçmemesini tavsiye ederiz (eğitim düzeyine, planlanan geziye, taşıma süresine, irtifaya, yorgunluk durumuna, vb.).
Yaygın bir hata, çok ağır bir sırt çantası almaktır, ağırlığı en aza indirmeye çalışmak ve gereksiz olabilecek her şeyi çıkarmak daha iyidir. Grup yürüyüşlerinde, paylaşılabilecek şeyleri (çadır, soba,...) sadece bir kez giymeyi unutmayın.
Tersine, yemeğinizi taşırsanız çantanızın ağırlığının hafta boyunca azalacağını unutmayın. Su ile ilgili olarak, ağırlık tüketiminize ve yeniden doldurmalarınıza bağlı olarak değişir.
