Maraton bir klasik koşmak mesafe, kabaca 40 kilometre uzunluğunda: çoğu durumda 42.195 metre (26 mil, 385 yard) - ilk kez Londra'daki 1908 Olimpiyat oyunları için garip mesafe sabitlendi - efsaneye göre, önünde son bir gerginlik sağlamak için Royal Box ve Windsor Kalesi'nde bir başlangıç noktası.
Adı, MÖ 490'daki Maraton savaşını anıyor; Atinalılar ve bazı müttefikler, küçük kasaba yakınlarında gemilerden yeni inen bir Pers işgal kuvvetini sağlam bir şekilde yendiler. Maraton. Efsaneye göre, bir ordu habercisi durmadan koştu. Atina sevindirici haberle ve teslim ettikten hemen sonra öldü; Bu, eski Yunanlıların atları olduğu için doğru olmayabilir ve eğer doğruysa, daha kısa ama daha dağlık bir alternatif rota izlemiş olabilir. Ancak, yarışın uzunluğu onun en olası rotasına bağlıdır.
Her yıl, çoğu yol yarışı olan 500'den fazla maraton yarışı düzenleniyor, ancak mesafe kros da takip edilebiliyor.
Ayrıca bir dizi vardır ultramaraton daha da uzun mesafeleri kapsayan yarışlar. Belki de hepsinin en zorlu koşusu, Maraton des Sables[önceden ölü bağlantı], Sahra Çölü'nün bir bölümünde 251 km (156 mil) Fas.
Halka açık maraton yarışları için yerler
Birçok şehir, her biri en iyi maratoncuları ve profesyonel olmayan koşuculardan oluşan büyük kalabalıkları kendine çeken büyük ve prestijli maratonlara ev sahipliği yapar.
Her iki yılda bir düzenlenen bir şampiyonluk serisi vardır. Dünya Maratonu Binbaşıları içeren bir IAAF maratonu iki yılda bir, Olimpiyat maratonu her dört yılda bir ve altı yıllık şehir maratonu:
- Berlin - Berlin Maratonu 1974'ten beri her yıl düzenleniyor ve yaklaşık 40.000 koşucu çekiyor. Çoğunlukla düz parkurda altı erkek dünya rekoruna ve üç kadın dünya rekoruna ev sahipliği yaptı. Yarışlar genellikle sonbaharda yapılır.
- Boston - Boston maraton 1897'den beri her yıl Nisan ayının üçüncü Pazar günü olan Vatanseverler Günü'nde yürütülmektedir.
- Chicago
- Londra
- New York City
- Tokyo
Büyük maratonlara sahip diğer şehirler şunlardır:
- Dubai
- İstanbul - koşucuların iki kıtada bunaldığı dünyadaki tek maratonun evi. Birçok İstanbullu, maraton sırasında araç trafiğine geçici olarak kapatılan Boğaziçi Köprüsü'nden (diğer zamanlarda köprüye yayaların girmesine izin verilmez) yürüyerek geçme fırsatı buluyor.
- Rotterdam
Maraton organizatörlerinin çoğu, Uluslararası Maratonlar ve Mesafe Yarışları Birliği (AMAÇLARI). Sitelerinde dünya çapında çok sayıda ırkı listeleyen bir dizin var.
Uyku
Birçok insan maraton için seyahat eder, bu nedenle konaklama seçimi önemlidir. Büyük maratonlar için, ziyaretçi akını yerel konaklama seçeneklerini bunaltabilir, bu nedenle önceden rezervasyon yaptırmayı planlayın. Maratonlar genellikle parkur boyunca yolların kapatılmasını içerecektir, bu nedenle yarış gününde başlangıç çizgisine ulaşım zor olabilir - toplu taşıma araçlarına yakın veya başlangıç çizgisine yakın bir otel rezervasyonu yaptırabilirseniz, maraton deneyiminiz muhtemelen çok fazla olacaktır. daha az stresli.
Özellikle deneyimli bir maratoncu değilseniz, kursu tamamladıktan sonra oldukça vahşi hissetmeyi bekleyin. Çoğu insan, vücutlarını yirmi altı mil cezaya çarptırdıktan hemen sonra saatlerce araba kullanmak veya uçakta harcamak istemez, bu nedenle birden fazla gece için otel rezervasyonu yapmak - en azından maratondan önceki gece ve maratondan sonraki gece - bir plandır. pişman olma ihtimalin yok.
Sağlıklı kal
Efsaneye göre, ilk maraton koşucusu, koşuyu bitirdikten hemen sonra öldü. Bu hikaye doğru olmayabilir, ancak kesinlikle bir maraton vücuda önemli ölçüde yük bindirir. Hiç kimse, önce doktorlarıyla konuşmadan yarışa, hatta bunun için ciddi bir eğitime kalkışmamalıdır.
Suyla ilgili iki tehlike vardır; dehidrasyon rahatsız edici, zayıflatıcı ve tehlikelidir, kesinlikle sizin için iyi değildir. Öte yandan aşırı sıvı tüketimi hiponatremiye, yani kandaki sodyum düzeylerinin azalmasına neden olabilir. uzun mesafe koşucuları için bazen ölümcül. Wikipedia'nın konuyla ilgili bazı iyi genel tavsiyeleri var, ancak vücudunuza göre uyarlanmış kesin tavsiyelere ihtiyacınız var; spor hekimliği konusunda uzman bir doktora danışın.