bir sauna bir banyo tesisi sıcak bir odada terlemenin temizlik prosedürünün önemli bir parçası olduğu durumlarda. Kelimedir Fince ve Fince sauna ünlüdür. Kelimenin her yerinde "Fin" saunaları var, bazıları isimlerine sadık, bazıları gerçekten değil. Birçok kültürde banyo çadırları, Kore Jjimjilbang ve Roma ve Türk hamamları gibi dünyanın diğer bölgelerinde de benzer gelenekler vardır.
Sauna temizlenmek için kullanılır, ancak aynı zamanda rahatlamak ve sosyalleşmek için de kullanılır.
Sauna banyosu geleneksel olarak gruplar halinde çıplak olarak yapılsa da, örn. Finler saunaları seksle ilişkilendirmez. uluslararası terim eşcinsel saunası bununla birlikte, aynı cinsiyetten karşılaşmalar arayan erkekler için bir mekan anlamına gelir. Görmek LGBT seyahati.
Fin saunası
| “ | Katran, likör ve sauna tedavi etmezse; hastalık ölümcül | ” |
—Fin atasözü | ||
Sauna, belki de Finlandiya'nın dünyanın kelime dağarcığına en önemli katkısıdır. Sauna esasen 70–120 °C'ye (çoğunlukla 70–90 °C, 160–190 °F) ısıtılan bir odadır. Sıklıkla alıntılanan bir istatistiğe göre, 5 milyonluk bu ulusun apartmanlarda, ofislerde, yazlık evlerde ve hatta Parlamentoda 2 milyondan az olmayan saunası var; iş ve siyasette birçok anlaşmaya sauna banyosundan sonra gayri resmi olarak ulaşılır. Antik çağda saunalar (çevredeki en temiz yerlerdir) doğum yapma ve hastaları iyileştirme yeriydi ve yeni bir ev kurulurken inşa edilen ilk binaydı.
En sağlıklı Fin banyo deneyimi, rantasauna ("plaj saunası"), tipik olarak bir göl veya korunaklı deniz kıyısında müstakil bir binadır. Burada, banyo yapanlar sırayla içeride terleyebilir ve suda soğuyabilir (Finlandiya'da nadiren 20 °C'den daha sıcak olur) veya hatta buzda yüzme kış boyunca.
Karlı bir kış aylarında, saunada yıkananlar saunadan gelen sıcağı yıpratmak için karda çıplak olarak yuvarlanabilirler.
Daha önce şehirlerde halka açık saunalar vardı, ancak özel saunalar apartmanlarda da yaygınlaştığından, bulunacak sadece birkaç tane kaldı. Öte yandan, herhangi bir yüzme salonunda ve diğer birçok tesiste bir tane olacaktır. Bununla birlikte, deneyim aynı değildir, çünkü çoğu saunayı tüm ritüel için değil, az ya da çok sadece temizlik ve sıcaklık için kullanacaktır. Bir kır evi kiralarsanız, muhtemelen bir saunası olacaktır ve birçok vahşi kulübe ve benzerlerinde de bir sauna bulunur.
Fin toplumunda unvanlar ve formaliteler önemli olmasa da saunada hiçbir rol oynamazlar. Saunada herkes eşittir: öğrenciler ve öğretmenler, işveren ve çalışanlar, patron ve astlar.
Saunaların da bazı gelenekleri vardır. Norveç ve İsveçkısmen Fin göçmenler sayesinde. İsveçliler (ve İsveççe konuşan Finler; bkz. Finlandiya#Konuşma) dır-dir bastuİsveççe ve Norveççe'yi kelime içermeyen tek Avrupa dilleri yapmak sauna.
nasıl yıkanır
Bir Fin evini ziyaret etmeye davet edilirseniz, saunada yıkanmaya da davet edilebilirsiniz - bu bir onurdur ve böyle davranılmalıdır, ancak Finliler yabancıların bu fikre hevesli olmayabileceğini anlasa da. Duş aldıktan sonra saunaya çıplak girin, çünkü mayo veya başka herhangi bir kıyafet giymek biraz stresli sayılıyor. gaf, ancak utangaç hissediyorsanız, kendinizi bir banyo havlusuna sarabilirsiniz. Sobanın üzerine su dökülerek sıcaklık ayarlanır (kiualar): olarak bilinen ortaya çıkan ısı akışı, loyly, sauna deneyiminin anahtarı olarak kabul edilir. Bazı sauna müdavimleri de kendilerini huş ağacının yapraklı dallarıyla kamçılamaktan hoşlanırlar.vihta batı Finlandiya'da, geniş Doğu Finlandiya'da), keyifli bir aroma yaratır ve kan dolaşımını iyileştirir.
Ailenin dışında erkekler ve kadınlar genellikle ayrı yıkanır; sırayla veya ayrı saunalar kullanarak. Bazı şirketlerde (üniversite öğrencileri gibi) erkek ve kadınların birlikte banyo yapmaları yaygındır, ancak bu, aile genişmiş gibi kabul edilmelidir - ve çıplaklık konusunda rahat bir görüş - karışıklık ile ilgili olarak değil.
Alt sıralar daha soğuktur, ocaktan en uzak köşe genellikle en sıcak yerdir. Isı çok fazlaysa, ellerinizi ağzınızın önüne koyun ve eğilin ya da nefesinizi yakalamak için daha düşük bir seviyeye inin. Doyduktan sonra, dışarı çıkıp verandaya oturarak, karda yuvarlanarak (kışın) veya gölde yüzerek (yılın herhangi bir zamanında, plaj sandaletleri veya sandaletler) serinleyebilirsiniz. benzeri kışın pratik olabilir) - ve sonra başka bir tur için geri dönün. Bunu birkaç kez tekrarlayın, ardından soğuk bir biranın mantarını açın, ateşte bir sosis kızartın ve tamamen rahatlama Fin stilinin tadını çıkarın.
Soba ve su kovasının başında oturan kişi, uygun ısıda olacak miktarda ve sıklıkta su atmakla yükümlüdür. O koltuğa kazara oturmayın, çünkü diğerleri kararınızı sorgulamakta tereddüt edecek ve sadece sauna soğuduğunda diplomatik olarak biraz daha atmanın zamanının gelip gelmediğini sormaya çalışın. Suyu fırlatırken, elinizi veya yüzünüzü bırakırsanız ciddi yanıklara neden olacak sıcak buhara dikkat edin.
Sobaya mesafe koyun ve aynı anda giren ve çıkan insanlar varsa dikkatli olun. Taşların üzerine atılacak su sıcak olmalı ancak önlem olarak yakıcı olmamalıdır.
Birçok "halka açık" saunada (oteller, spor salonları ve benzeri), kağıt havlu üzerine oturmak gelenekseldir (çıkarırken çıkarmayı unutmayın). Bazı insanlar bu amaçla kendi havlularını kullanırlar; yüzme salonlarında. Çevre mikroplara karşı oldukça düşmancadır, bu nedenle terli ahşap banktan bir hastalığa yakalanma konusunda gerçekten endişelenmenize gerek yoktur.
İsveç'te bazı insanlar saunada mayo giyerler. Bu, daha ortodoks Fin saunası banyo yapanların çoğu tarafından kaşlarını çattı ve genellikle suyun klorla muamele edildiği yüzme salonlarının saunalarında yasaklandı.
Sauna bir yarışma değildir. Mümkün olan en yüksek sıcaklığa dayanmak için rekabet etmek sağlıksızdır.
teknoloji
Geleneksel saunalarda sadece bir oda olabilir, ancak günümüzde üç odası yaygındır: biri soyunmak için (bazen sosyalleşmek, şömineli, bazen de konaklamak için), biri kendini yıkamak için ve uygun sauna.
Bu günlerde en yaygın sauna tipi, kontrolü ve bakımı kolay, elektrikle ısıtılan bir sobaya sahiptir. Kırsal kesimde odunla ateşlenen saunalar hala yaygındır, ancak saflar (şimdi çok nadir) geleneksel bacasız saunaları tercih ederler. duman saunaları (savusauna), burada büyük bir taş yığını ısıtılır ve sauna girmeden önce iyice havalandırılır. Bunlarda ve diğer odunla çalışan saunaların daha eski türlerinde, sıcaklık oldukça sıcak başlayabilir ve saatler içinde kademeli olarak soğuyabilir.
Elektrikle ısıtılan sobaların olduğu yerde genellikle duşlar da vardır. Aksi takdirde, sauna ısıtılırken su tipik olarak kuyudan veya gölden taşınır. Ocakta deniz suyu kullanılmamalıdır (tuzlu su korozyona uğrayarak yok eder). Ocakta sıcak su için bir kap veya ayrıca ısıtılmış bir sıcak su kabı vardır. İkincisi, ısınmak için fazla yakacak odun gerektirmez. Yıkamak istediğinizde bir leğende sıcak ve soğuk suyu karıştırın. Durulama için yeni bir veya iki seti karıştırın. Kullanılmış kaseler daha sonra durulanmalıdır.
Elektriği olmayan (ve yakacak odun kesmenin tatil deneyiminin bir parçası olabileceği) kır evlerinde ve vahşi kulübelerde, odun ısıtmalı saunalar yaygındır. Kulübeyi kullananların, onu nasıl ısıtacağını, hangi suyu kullanacağını ve sonrasında nasıl kurutacağını bilmesi gerekiyor. Bu tür saunaları kullanmayı düşünüyorsanız, biraz tavsiye almak isteyebilirsiniz. Her zamanki modern tip 20-60 dakika içinde ısınacak ve ara sıra yakacak odun eklenmesini gerektirecektir (eski olanlar - duman saunası gibi - sadece daha önce, daha uzun süre ısıtılabilir). Saunayı karşı cins veya karşı taraf için sobayla ateşsiz bırakmak veya tüm odun veya suyu kullandıktan sonra bırakmak kabalıktır. Daha fazla soğuk su almanız için biraz beklemelerini söyleyin. Umarım yeterince sıcak su bırakmışsınızdır, özellikle kıtlığın daha az belirgin olduğu elektrikli ılık su kabı olan duşlarda bir sorundur.
Sauna daha sonra, genellikle pencere ve kapı açık bırakılarak kurutulmalıdır, ancak her şey kuruyana kadar ısıyı içeride tutmak için yalnızca orta derecede havalandırma ile daha iyidir. Kapıyı ve pencereyi en geç sabah iyice kapatın. Hala ılık su varsa, bu tür ihtiyaçlarınız varsa çamaşır yıkamak için kullanılabilir (kullanılmış leğenleri daha sonra yıkayın). Yakında başka kimse gelmeyecekse, özellikle donma sıcaklıkları varsa, ayrılmadan önce genellikle tüm su kaplarını boşaltmalısınız.
Diğer ülkelerde sauna
Rusya'nın bazı bölgelerindeki sauna kültürü, saunası olarak adlandırılan Fince'ye benzer. banya (баня). Temadaki diğer varyasyonlar, Yerli Kuzey Amerika'dır. ter kulübesi, Türk hamam, Romalı termal, Korece Jjimjilbang ve Maya temeskal. Saunalar Almanya'da da oldukça popülerdir ve kadınlara karşı liberal tutumlar doğalcılık (özellikle eski GDR Doğu'da) Finlandiya'dakilere benzer, belki daha da liberal. Şu anki Almanya Başbakanı Angela Merkel, Berlin Duvarı yıkıldığında ünlü olarak saunadaydı.
Güvende kal
Yaşlı veya tıbbi bir durumu (özellikle yüksek tansiyonu) olan herkes doktorlarına danışın sauna kullanmadan önce. Saunada banyo yapmak bir alışkanlık olarak kalbe iyi gelse de, daha nazikçe banyo yapmalısınız ve örn. dehidrasyon ve ilaçların zamanlaması önemli konular olabilir.
tüketmek alkol sağlıklı kişiler için bile dehidrasyon ve tansiyon sorunları yapar. Bira içmek Fin sauna kültürünün bir parçası olsa da, bu bir veya iki bira olmalı, kendinizi sarhoş etmemelisiniz. Ayrıca kötü olmak denge veya kötü koordinasyon, birkaç kişinin, merdivenin, sıcak sobanın ve sıcak suyun bulunduğu küçük bir yerde ciddi bir risktir.
Suyu bir kapta karıştırırsanız, birinin üzerine çıkması ihtimaline karşı önlem olarak biraz soğuk su ile başlayın. Sıcak su kabındaki su genellikle yanan sıcak, sıcak su borularındaki sudan çok daha sıcaktır. Ayrıca içeri girerken veya çıkarken, sıcak su karıştırırken veya taşırken birbirine çarpmadığınızdan emin olun. Yavaşça hareket edin. Acele etme saunaya girilmesine izin verilir – bunu bir tabu olarak kabul edin.